Контакты Вопрос-ответ
Каталог ссылок
Новости
09.10.2020
10 октября - Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health). Он отмечается ежегодно 10 октября с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.

В настоящее время весь мир переживает беспрецедентные последствия чрезвычайной ситуации в области здравоохранения, вызванной COVID-19, которая повлияла на психическое здоровье миллионов людей. Уровень тревожности, страха, изоляции, социальной дистанцированности и ограничений, неуверенности и эмоциональных расстройств повышен, поскольку мир находится в поисках способа, как победить вирус и взять его под контроль.

Страх – нормальная реакция в ситуациях, сопровождающихся чувством неуверенности и незащищенности. Но иногда страх выражается в формах, способных причинить боль или повредить окружающим.

В любых кризисных и сложных жизненных ситуациях граждане могут обратиться в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия».

Жители Минской области могут обращаться в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия», работающую на базе учреждения здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология». Это областная служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия» 8-017-202-04-01 (городской), 8-029-899-04-01 (МТС). Помощь оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно и без выходных. В службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия» Минской области также можно обращаться через мессенджеры Телеграм (Telegram), Вайбер (Viber), Ватсап (WhatsApp) (+375 29 899-04-01).

Важно, чтобы в условиях нынешней глобальной чрезвычайной ситуации в области здравоохранения никому не было отказано в психиатрической помощи. Психическое здоровье – это право человека, и оно должно быть доступно для всех.

Психическое здоровье – это состояние полного духовного благополучия человека, характеризующееся его способностью адекватно осознавать окружающую действительность, свое психическое состояние и поведение, а не только отсутствие психических расстройств (заболеваний).

Внимательно относитесь к своему психическому здоровью. Помните, что у каждого из нас есть возможность предпринять ряд действий, которые помогут нам сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в дополнительной заботе и поддержке.

Прислушивайтесь к рекомендациям медицинских работников.

Несколько советов, которые могут оказаться полезными.

Старайтесь придерживаться привычного распорядка дня.

  • Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
  • Поддерживайте личную гигиену.
  • Соблюдайте правила здорового питания и режим приема пищи.
  • Регулярно занимайтесь физкультурой.
  • Выделите время для работы и для отдыха.
  • Находите время для любимых занятий.

Тратьте меньше времени на просмотр новостей. Особенно тех, которые вызывают у вас стресс или огорчение.

Важно сохранять социальные контакты. Регулярно общайтесь с близкими, по телефону и через Интернет.

Употребление алкоголя. Ограничьте, а лучше полностью исключите алкоголь из своей жизни. Не начинайте употреблять алкогольные напитки, если раньше этого не делали. Не используйте алкоголь как средство борьбы со страхом, беспокойством, скукой и социальной изоляцией. Употребление алкогольных напитков не защищает от вирусных или других инфекций. Как раз наоборот, злоупотребление алкоголем ассоциируется с повышенным риском инфекционных заболеваний и плохим прогнозом лечения. Важно понимать, что употребление алкоголя может помешать человеку принять необходимые меры предосторожности и профилактики для защиты от инфекции.

Время, проводимое перед экраном. Обращайте внимание на то, сколько времени вы проводите перед экраном. Следите за тем, чтобы делать регулярные перерывы.

При необходимости обращайтесь за психиатрической и психологической помощью. Психиатрическая помощь – специализированная медицинская помощь, в том числе психотерапевтическая, психоневрологическая, наркологическая, включающая в себя медицинскую профилактику, диагностику, лечение психических расстройств (заболеваний) и медицинскую реабилитацию пациентов.

Психологическая помощь – комплекс мероприятий, направленных на содействие в предупреждении, разрешении психологических проблем, преодоление последствий кризисных ситуаций, в том числе путем активизации собственных возможностей граждан и создания необходимых для этого условий, на информирование граждан о причинах психологических проблем и способах, средствах их предупреждения и разрешения, на развитие личности, ее самосовершенствование и самореализацию.

Психиатрическая, психологическая помощь доступна во всех районах Минской области.

УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология»,
отдел общественного здоровья

Все новости
© 2009 ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»
Дизайн и разработка БЕЛТА